baju gamis,gamis syar'i

Nutrisi untuk kesehatan paru paru

344 views

Nutrisi untuk kesehatan paru paru | Paru – paru adalah organ tubuh yang penting kedudukannya dalam tubuh. Menjaga kesehatan paru – paru mutlak wajib dilakukan agar tidak mengalami gangguan pada organ tubuh tersebut. Nutrisi untuk kesehatan paru paru juga wajib diperhatikan. Tanpa paru – paru manusia tidak akan mampu bertahan hidup.

Paru – paru berperan aktif untuk mengedarkan oksigen yang diterima ke seluruh tubuh termasuk organ inti lain yaitu jantung. Jadi paru – paru adalah organ inti tubuh yang asupan nutrisinya perlu diperhatikan. Apa saja asupan nutrisi yang baik untuk kesehatan paru – paru?

Nutrisi untuk kesehatan paru paru

Nutrisi untuk kesehatan paru – paru yang baik untuk menjaga kesehatan paru – paru, diantaranya :

1. Rajin mengonsumsi sayuran hijau dan sayuran kaya serat.

Sayuran hijau ini sangat bermanfaat bagi paru – paru. Sayuran hijau yang kaya dengan antioksidan alami ini mampu membersihkan darah sehingga baik bagi tubuh. Segala jenis sayuran hijau tentu sangat baik seperti brokoli, bayam, kubis, kangkung, dan yang sejenisnya dapat anda konsumsi sehari – hari.

2. Air.

Perlu diketahui 70% zat yang terkandung dalam tubuh ini adalah air. Semua organ tubuh sangat membutuhkan distribusi air, begitu juga dengan paru – paru. Paru – paru juga membutuhkan air untuk melancarkan peredaran darah baik yang menuju paru – paru atau yang dari paru – paru.

3. Rajin mengonsumsi buah.

Buah sangat diperlukan kehadirannya dalam tubuh. Tubuh memerlukan kandunan vitamin yang dapat diperoleh dari buah – buahan. Orang yang kekurangan vitamin tentu akan mengurangi daya kemampuannya dan dapat menyebabkan avitaminosis. Vitamin dalam buah ini diperlukan untuk menambah kemampuan paru – paru dalam menjalankan fungsinya.

4. Lemak ikan.

Lemak ikan adalah bahan makanan yang kaya dengan kandungan omega 3, dimana omega 3 ini sangat diperlukan untuk otak yang dapat menajamkan daya ingat pada otak serta sangat berguna untuk paru – paru.

4 Bahan makanan diatas adalah Nutrisi untuk kesehatan paru paru yang wajib dipenuhi setiap harinya untuk semakin meningkatkan produktivitas paru – paru dan terus menjaga kesehatan anda.

Tags: #Nutrisi untuk kesehatan paru paru

Leave a reply "Nutrisi untuk kesehatan paru paru"